空腹血糖受损是指空腹血糖处于6.1mmol/L~7.0mmol/L之间，但还未达到糖尿病诊断标准（空腹血糖≥7.0mmol/L）的一种状态。
空腹血糖受损的特点
血糖水平范围： 空腹血糖受损的空腹血糖值明确在6.1mmol/L到7.0mmol/L这个区间，它是介于正常空腹血糖（空腹血糖<6.1mmol/L）和糖尿病空腹血糖（空腹血糖≥7.0mmol/L）之间的一种中间代谢状态。胰岛素分泌情况： 患者的胰岛素分泌可能存在一定异常，比如胰岛素分泌高峰延迟等情况，导致血糖调节出现问题，使得空腹血糖处于偏高但还没达到糖尿病的水平。
空腹血糖受损的人群特点
肥胖人群： 肥胖者体内脂肪堆积较多，会影响胰岛素的敏感性，更容易出现空腹血糖受损的情况。比如体重指数（BMI）≥28kg/㎡的人群，发生空腹血糖受损的风险相对较高。有家族遗传史人群： 如果家族中有糖尿病患者，那么个体患空腹血糖受损的几率会比没有家族遗传史的人群要高。因为遗传因素会在一定程度上影响身体的代谢功能，使得血糖调节机制更容易出现异常。中老年人群： 随着年龄的增长，人体的各项生理功能逐渐衰退，包括胰岛细胞的功能等，中老年人群（通常指年龄≥45岁）空腹血糖受损的发生率相对较高。
空腹血糖受损的干预措施
生活方式调整：
- 饮食方面： 要控制碳水化合物的摄入，减少精细粮的比例，增加全谷物、杂豆类的摄入。例如每天可以将一半的主食换成燕麦、糙米等全谷物。同时，要控制脂肪的摄入，尤其是饱和脂肪，少吃油炸食品、动物内脏等。还要增加蔬菜的摄入量，每天保证500克以上的蔬菜摄入，蔬菜富含膳食纤维，有助于控制血糖。
- 运动方面： 坚持适量的运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，像快走（速度一般为每分钟100 - 120步）、慢跑、游泳等。运动可以提高身体对胰岛素的敏感性，帮助调节血糖。
定期监测血糖： 空腹血糖受损的人群要定期监测空腹血糖以及餐后血糖，建议至少每3个月检测一次空腹血糖和糖化血红蛋白（HbA1c），糖化血红蛋白可以反映近2 - 3个月的平均血糖水平，通过监测能及时了解血糖的变化情况，以便及时采取相应的措施。