孕中期时，一般来说左侧睡觉更利于胎儿健康，而长时间平躺可能会带来一些不利影响，但具体情况需分情况看待。
左侧睡觉对胎儿的益处
左侧睡觉能改善子宫胎盘的血液灌注，保证胎儿有充足的氧气和营养供应，有利于胎儿的生长发育，还能减轻增大的子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量，保证胎盘的血供等。
偶尔平躺对胎儿的影响
孕中期偶尔平躺通常不会立刻对胎儿造成严重不良影响，但长时间平躺可能会使增大的子宫压迫下腔静脉，导致回心血量减少，胎盘血供相对不足，不过这种影响一般是暂时的，短时间内解除平躺姿势后多可恢复。
长时间平躺的潜在风险
如果孕中期经常长时间平躺，可能会影响胎盘的血流灌注，长期下去可能会对胎儿的生长发育产生一定的不利影响，比如可能导致胎儿宫内缺氧等情况的发生风险增加。
特殊情况的考虑
对于一些有特殊病史，如妊娠期高血压等情况的孕妇，左侧睡觉的益处可能更为明显，而平躺可能会加重病情相关的一些不良状况，所以这类孕妇更应注意保持左侧睡觉的姿势。同时，孕妇自身的舒适度也很重要，在保证胎儿健康的前提下尽量选择让自己感觉舒适的睡姿，但总体而言左侧睡觉是相对更推荐的睡姿。