通常来说，不小心扭到脚后往往会有一系列症状表现，比如局部充血、肿胀以及活动受限等。对此，患者可以通过如下方式来缓解：
一、一般治疗：
1.患者需立刻制动，以防再次活动受力使症状加重，要减少脚部活动时间。
2.适度抬高肢体，能促进局部静脉回流，进而起到缓解水肿的效果。
二、物理治疗：
1.受伤部位会产生炎性反应，炎症因子聚集在受伤部位周围，会渗出液体，从而导致肿胀、活动受限等情况出现。此时患者可采用冰块对受伤部位进行冰敷，这样能刺激受伤部位毛细血管收缩，减少蛋白纤维组织渗出，从而缓解肿胀。
2.后期配合采用理疗方式，可改善局部血液循环，达到消炎、止痛、修复的目的。
三、药物治疗：
1.扭到脚后可能会致使韧带拉伤，部分小血管破裂，进而造成皮下软组织出血。可在医生指导下使用复方丹参滴丸、活血化瘀胶囊等药物来促进受伤部位的血液循环，从而缓解症状。
2.此外，还可能出现骨折情况，这种则可通过手术治疗的方式来处理。
建议患者及时就医，严格遵循医嘱进行相应治疗。