来大姨妈时适合进行一些舒缓的运动，比如练瑜伽、散步等，这有助于经血的流出。
大姨妈即月经，在这个时期，盆腔处于充血状态，女性自身的免疫力和抵抗力会有所下降，并且会有经血经阴道排出体外。此时不适合进行过于剧烈的运动，像爬山、游泳、跑步、跳舞等，不然可能会导致出血情况加重。而进行舒缓运动是有益的，既有利于经血排出，又能让人身心愉悦。
在月经期间，要做好腹部以及身体各方面的保暖工作，要根据天气的变化及时增减衣物，以防受寒而引起身体不适以及痛经等情况的发生。
总之，来大姨妈时要注意选择合适的运动，同时要做好保暖措施。