孕早期可以选择吃一些富含维生素、矿物质且糖分适中的水果，像苹果就是不错的选择，它富含多种维生素和膳食纤维，每天吃1 - 2个较为合适。
富含叶酸的水果：橙子
橙子中含有一定量的叶酸，孕早期适当吃橙子有助于胎儿神经管发育。一般建议每天吃1 - 2个中等大小的橙子。草莓也是富含叶酸的水果，草莓口感酸甜，每天吃50 - 100克左右比较适宜，能为孕早期补充叶酸等营养。
补充维生素C的水果：猕猴桃
猕猴桃是维生素C含量较高的水果，每100克猕猴桃中维生素C含量可达62毫克左右。孕早期每天吃1 - 2个猕猴桃，能帮助增强孕妇抵抗力，还能促进铁的吸收。柚子也是补充维生素C的好水果，柚子酸甜可口，每天吃200克左右的柚子果肉，能补充维生素C等多种营养成分。
缓解孕吐的水果：葡萄
有些孕妇孕早期会有孕吐反应，葡萄气味相对清新，适当吃一些葡萄可以在一定程度上缓解孕吐。可以每次吃10 - 15颗葡萄，分多次食用。西柚也有缓解孕吐的作用，西柚口感偏酸，孕早期每天吃1/4个左右的西柚，能帮助减轻孕吐带来的不适。