眼睛肿了可采取多种方法消肿，如按摩、冰敷、热敷等。具体如下：
一、按摩：许多眼睛水肿的患者能通过按摩来改善。用指腹按压眼部周围皮肤，能有效消除浮肿现象。
1.通过对眼周适当按压，可以促进局部血液循环和淋巴回流，帮助排出多余水分，进而减轻眼睛肿胀。
二、冰敷：冰敷有紧肤和消除浮肿的作用，对眼睛水肿有不错的效果。
1.冰敷能促使毛孔尽快收缩，从而缓解眼睛水肿情况。
三、热敷：热敷也是常见缓解眼睛水肿的方法。
1.热敷可加快眼周肿胀组织液的循环速度，以此来缓解眼睛水肿问题。
眼睛肿了要有效消肿还需注意一些事项：眼睛水肿的主要原因多与不良生活习惯相关，像熬夜、长时间看电子屏幕、不注意眼部卫生等。若想避免眼睛水肿，就应注重个人生活习惯，尽量做到科学用眼。总之，当眼睛肿了后，可根据具体情况选择合适的消肿方法，并注意养成良好的生活习惯。