个子矮想长高，可以尝试以下方法：
1.保证充足的睡眠：生长激素在深度睡眠时分泌较多，因此要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
2.合理饮食：营养均衡是长高的关键，要多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如鱼、虾、奶制品、豆制品、蔬菜、水果等。
3.适当运动：运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长发育。可以选择一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
4.保持良好的心态：情绪稳定、心情愉悦有助于生长激素的分泌，因此要保持良好的心态。
5.避免过早发育：过早发育会导致骨骺线提前闭合，影响身高增长，要避免食用含激素的食物和药物。
6.定期体检：如果个子矮是由于疾病引起的，要及时就医，进行治疗。
需要注意的是，身高受到多种因素的影响，如遗传、营养、运动等，因此长高的效果因人而异。如果对身高有较高的要求，可以咨询专业医生的意见。