血糖高可以适量吃面条馒头之类的，但要少吃。因为它们都属于碳水化合物，在进入消化道后容易被吸收消化，会使血糖在短时间内快速上升，即升糖快，从而导致血糖更难控制。所以应尽量多吃杂粮、粗粮等升糖指数低的食物，这些食物不仅膳食纤维丰富，而且饱腹感强，更有利于控制血糖。血糖高首先要做到合理膳食，不能吃含糖量高的食物，比如蜂蜜、糖果、饮料等；其次要避免吃辛辣、刺激食物，否则可能会刺激血糖在短期内快速上升，进而加重病情；另外，平时还应注意适当加强体育锻炼，像慢跑、快走等有氧运动就比较合适，同时也要多喝水，尽可能将血糖控制在正常范围内。
一、食物选择
1.面条馒头：属于碳水化合物，容易吸收消化，升糖快。
2.杂粮粗粮：升糖指数低，膳食纤维丰富，饱腹感强。
二、饮食注意
1.禁忌食物：含糖量高的蜂蜜、糖果、饮料等。
2.避免辛辣刺激食物：以免刺激血糖快速上升加重病情。
三、日常要点
1.体育锻炼：如进行慢跑、快走等有氧运动。
2.多喝水：有助于控制血糖。
总之，对于血糖高的人来说，要在食物选择、饮食禁忌以及日常习惯等方面多加注意，通过合理的方式来控制血糖，维持身体的健康状态。