孕期胀气可通过如下方式缓解：改善饮食习惯，补充水分，多吃水果蔬菜，适当按摩。严重时需及时就医。
一、改善饮食习惯：孕妇出现肠胃胀气时，要对饮食习惯加以调整，一餐不可进食过多，尽量避免给胃部带来过大压力，防止吃得过饱。这是因为如果一次进食过多食物，会加重肠胃负担，导致消化困难，从而更容易引发胀气。
二、补充身体所需的水分：肠胃胀气有可能会使粪便积聚，此时孕妇应多饮用开水，这样能让胃肠蠕动更趋正常，促进排便。但要注意，喝水时不能喝冷水，否则容易引发子宫收缩。因为冷水可能刺激胃肠道和子宫，引起不适甚至影响胎儿。
三、多吃水果和蔬菜：怀孕期间胎儿需要大量蛋白质，在摄取营养时，应选择易消化的食物，减少面粉和豆类的摄入，增加新鲜水果和蔬菜的食用量。因为水果和蔬菜富含膳食纤维等营养成分，有助于促进肠道蠕动和消化，能在一定程度上减轻胀气。
四、适当的按摩：产妇进行适当按摩有助于肠道蠕动，可缓解肠胃气胀。不过孕妇的体质以及胎儿发育情况各不相同，按摩方法也有差异。此外，孕妇在按摩前应咨询医生，了解是否适合按摩以及适合何种按摩方法。通过按摩可以刺激相关穴位和经络，促进气体排出。
平时孕妇可适量进行运动，比如饭后慢步走，这能够促进胃肠消化，缓解胃肠不适症状。总之，孕期出现胀气要采取多种合适的方法来缓解，若症状严重则务必及时就医处理。