孕妇胃胀气通常与以下两方面因素有关：一是怀孕期间孕激素分泌改变，致使胃肠平滑肌松弛、肠蠕动减慢以及消化功能减弱；二是子宫增大压迫肠道，导致肠道不易蠕动。由于肠道蠕动缓慢，会使食物在胃肠道内长时间累积，经细菌作用发酵产生大量气体，从而出现胃胀气现象，可通过以下几种方式缓解。
一、运动：
1.孕妇可在饭后适当进行散步，一般在饭后30至60分钟，散步20至30分钟，这样能帮助促进胃肠活动，利于排便和排气。
2.但要注意控制活动量，不可过度活动和进行剧烈运动。
二、按摩：
1.按摩能够助力加强胃肠蠕动，进而缓解胃胀气。可先将手掌搓热，然后以顺时针方向由右上腹、左上腹、左下腹、右下腹进行打圈按摩，每天进行2至3次，每次按摩10至20圈。
2.切记要严格把控按摩力度，且注意避开子宫位置，特别是在孕早期和孕晚期，最好在医生指导下进行，以防诱发流产或宫缩。
三、药物：
1.如果上述方法都没有效果，可使用帮助胃肠消化的药物，如多潘立酮等，以增加胃肠动力，帮助排气。
2.因孕妇用药可能会对胎儿产生一定影响，所以必须在医生指导下服用，切不可盲目用药。
四、饮食：
1.孕期应尽量少吃产气的食物，如黄豆、甘薯、土豆等。
2.多食用富含纤维素的食物，如韭菜、芹菜、苹果等，同时要多饮水，以促进胃肠蠕动。
3.也不应一次进食大量食物，否则会加重肠胃的消化负担，引起或加重胃胀气症状，可采用少量多餐的进食方式，这有助于减轻孕期胃胀气。
总之，孕妇出现胃胀气后可通过以上多种方式来缓解，同时要密切关注自身情况，如有异常应及时就医。