早晨空腹血糖10mmol/L是比较严重的情况。正常情况下，空腹血糖值应该在3.9mmol/L至6.1mmol/L之间。血糖升高可能是由以下原因引起的：
1.糖尿病：这是最常见的原因之一。糖尿病患者的胰岛素分泌不足或胰岛素作用缺陷，导致血糖水平升高。如果已经被诊断为糖尿病，10mmol/L的血糖值可能需要调整治疗方案。
2.饮食因素：如果在前一天摄入了大量的高糖食物，可能会导致血糖升高。此外，长期高糖饮食也可能导致胰岛素抵抗，增加患糖尿病的风险。
3.缺乏运动：缺乏身体活动可以导致身体对胰岛素的敏感性降低，从而使血糖水平升高。
4.应激状态：身体处于应激状态，如感染、手术、严重疾病等，可能导致血糖升高。
5.药物：某些药物，如糖皮质激素、利尿剂等，可能导致血糖升高。
为了降低血糖水平，可以采取以下措施：
1.调整饮食：减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。
2.增加运动：每周进行适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，可以帮助身体更好地利用血糖。
3.控制体重：保持健康的体重可以改善胰岛素的敏感性，有助于控制血糖水平。
4.定期监测血糖：使用血糖仪定期监测血糖水平，了解自己的血糖变化情况，并根据医生的建议调整治疗方案。
5.遵循医嘱：如果正在服用药物治疗糖尿病，应按照医生的建议服用药物，不要自行增减药量。
如果血糖持续升高或出现其他不适症状，应及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。医生可能会根据具体情况调整治疗方案，可能包括调整药物剂量、增加运动、饮食控制等。此外，定期进行糖尿病并发症的筛查也非常重要，以早期发现并处理任何潜在的健康问题。