空腹血糖10mmol/L是比较严重的情况。正常人的空腹血糖值为3.9-6.1mmol/L，当空腹血糖值为10mmol/L时，可能是糖尿病引起的，也可能是其他原因导致的血糖升高。以下是一些可能的原因和建议：
1.糖尿病：糖尿病患者的胰岛素分泌不足或胰岛素作用缺陷，导致血糖升高。如果空腹血糖值为10mmol/L，建议进一步检查糖化血红蛋白、餐后血糖等，以明确是否患有糖尿病。如果确诊为糖尿病，需要在医生的指导下进行饮食控制、运动治疗和药物治疗，将血糖控制在正常范围内，以避免糖尿病并发症的发生。
2.应激状态：身体处于应激状态时，如感染、手术、创伤、情绪激动等，会导致血糖升高。如果是因为应激状态导致的血糖升高，建议去除应激因素，血糖可能会恢复正常。
3.药物因素：某些药物，如糖皮质激素、利尿剂等，可能会导致血糖升高。如果正在服用这些药物，建议咨询医生是否需要调整药物剂量或更换药物。
4.其他疾病：某些疾病，如甲状腺功能亢进、嗜铬细胞瘤等，也可能导致血糖升高。如果怀疑有其他疾病，建议进一步检查，以明确诊断。
总之，空腹血糖10mmol/L是比较严重的情况，需要及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，建议定期检测血糖，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动等，以预防糖尿病的发生。