经常生气可能会对身体造成多种危害，包括但不限于以下几个方面：
1.心血管系统：生气时，身体会分泌大量的肾上腺素和去甲肾上腺素等激素，这些激素会导致心跳加快、血压升高，增加心血管系统的负担，长期下来可能导致高血压、冠心病等心血管疾病。
2.消化系统：生气会影响胃肠道的正常蠕动和消化功能，导致消化不良、胃痛、胃胀、腹泻等症状。
3.免疫系统：生气会抑制免疫细胞的活性，降低身体的免疫力，使人更容易感染疾病。
4.皮肤：生气会导致皮肤毛细血管收缩，血液循环不畅，从而出现皮肤苍白、干燥、皱纹等问题。
5.内分泌系统：生气会影响内分泌系统的正常功能，导致甲状腺功能亢进、糖尿病等疾病。
为了减轻生气对身体的负面影响，可以尝试以下方法：
1.深呼吸和放松技巧：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来放松身心，缓解紧张和焦虑情绪。
2.运动：适当的运动可以帮助释放身体内的压力和紧张情绪，同时增强身体的免疫力。
3.良好的生活习惯：保持充足的睡眠、合理的饮食、减少吸烟和饮酒等不良习惯，有助于维持身体的健康。
4.心理调节：学会应对压力和情绪的方法，如积极思考、寻求支持、改变思维方式等。
5.沟通和解决问题：学会有效地沟通和解决问题，避免过度压抑情绪。
需要注意的是，如果生气的情绪严重影响到了生活和健康，建议及时寻求专业心理咨询或治疗。