感觉大脑缺氧时，可以先尝试转移到通风良好的地方休息。一般来说，短暂出现大脑缺氧，通过及时调整环境等方式能较快缓解。
改善环境通风
室内环境： 如果是在室内感觉大脑缺氧，首先要尽快打开窗户，让新鲜空气流通进来。比如在办公室里，每小时最好能保证有一定量的新风更换，一般每小时每平方米需要30立方米左右的新风量。可以选择靠窗的位置就坐，让空气更好地进入室内。室外环境： 要是在室外出现大脑缺氧情况，尽量往空气清新的地方移动，像公园的树林旁、河边等氧气相对充足的区域。
调整呼吸方式
腹式呼吸： 慢慢地吸气，让腹部隆起，然后缓缓地呼气，让腹部收缩，每次呼吸尽量保持均匀，每分钟呼吸10 - 15次左右。这样的呼吸方式可以增加氧气的吸入量。比如每天抽出10 - 15分钟进行腹式呼吸练习，能逐渐改善身体对氧气的利用情况。深呼吸： 找一个安静的地方，深深地吸一口气，让空气充满肺部，然后再慢慢地呼出，重复进行。每次深呼吸持续10 - 15秒左右，连续做5 - 10次，能快速缓解大脑缺氧带来的不适感觉。
排查基础疾病
心血管疾病： 如果经常出现大脑缺氧情况，要考虑是否有心血管方面的问题。比如冠心病患者，心脏供血不足可能会导致向大脑输送的氧气减少。这时候需要定期检查心电图、心脏超声等项目。一般建议40岁以上的人群每年至少做一次心电图检查，有心血管疾病家族史的人检查频率可以更高。呼吸系统疾病： 像慢性阻塞性肺疾病患者，肺部的通气和换气功能会受到影响，从而导致大脑缺氧。这类患者需要定期监测肺功能，肺功能检查一般每半年到一年进行一次。如果出现咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状加重时，要及时就医复查。