感觉缺氧时，可以通过以下方法缓解：
1.立即离开缺氧环境：如果感觉缺氧是由于所处环境氧气不足导致，如在封闭的空间内、高原地区等，应立即离开该环境，前往通风良好的地方。
2.深呼吸和放松：采取深呼吸的方式，缓慢而深沉地吸气，然后慢慢呼出。同时，可以进行放松练习，如冥想、瑜伽或渐进性肌肉松弛，帮助减轻身体的紧张感。
3.增加氧气供应：可以通过以下方法增加氧气供应：
打开窗户或门，增加空气流通。
进行适度的运动，如散步、慢跑或深呼吸练习。
使用氧气设备，如氧气面罩或氧气瓶，但应在医生的指导下使用。
4.寻求医疗帮助：如果感觉缺氧严重或持续时间较长，或伴有其他症状，如胸痛、呼吸困难、头晕等，应及时寻求医疗帮助。可以拨打急救电话或前往医院就诊。
5.预防缺氧：在日常生活中，可以采取以下措施预防缺氧：
保持良好的生活习惯，充足睡眠，合理饮食，适度运动。
避免长时间处于封闭或缺氧的环境。
患有呼吸系统疾病或心血管疾病的人应按照医生的建议进行治疗和管理。
避免过度劳累和紧张，保持心情愉悦。
需要注意的是，感觉缺氧可能是多种健康问题的表现，如呼吸系统疾病、心血管疾病、贫血等。如果经常出现感觉缺氧的情况，或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。