牙疼在家可以先通过一些简单方法暂时止疼，比如可以用淡盐水漱口，每次含漱30秒左右，每天多次，能起到一定清洁口腔、减轻炎症的作用。
冷敷缓解法
局部冷敷：拿干净的毛巾包裹冰块，敷在牙疼部位的脸颊外侧，每次冷敷15~20分钟，间隔1~2小时可再敷。不过要注意，别让冰块直接接触皮肤，避免冻伤。原理作用：冷敷能使局部血管收缩，减轻牙龈充血肿胀，从而缓解疼痛。
按压穴位法
合谷穴按压：合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。用拇指用力按压合谷穴，以有酸胀感为宜，左右两侧可交替按压，每次按压3~5分钟。其他穴位：还可以尝试按压下关穴，下关穴在面部，颧骨下缘中央与下颌切迹之间的凹陷中，用手指按压也能起到一定缓解牙疼的作用。
饮食注意事项
避免刺激食物：牙疼时要少吃过冷、过热、过酸、过甜的食物，比如刚从冰箱拿出来的冷饮、滚烫的热水、酸梅、巧克力等，这些食物会刺激牙齿神经，加重疼痛。选择温和食物：可以吃一些温软的食物，像米粥、煮烂的面条、蒸蛋等，既不会加重牙齿负担，又能补充身体能量。