儿童上火可以通过饮食来调理，比如多吃一些具有清热降火作用的食物。像梨就是不错的选择，每天可以给儿童吃1 - 2个梨，梨有清热润肺的功效，能缓解上火引起的口干、咳嗽等症状。
适合儿童降火的蔬果
苹果： 苹果性凉，富含维生素等营养成分。可以给儿童吃常温的苹果，每天吃1个左右，能帮助儿童补充维生素，起到一定的降火作用。香蕉： 香蕉具有清热润肠的功效，不过要注意，1岁以下的婴儿不建议吃香蕉，1岁以上的儿童可以每天吃半根到1根熟透的香蕉，但不能空腹吃。
适合儿童降火的谷物
小米粥： 小米性凉，熬成粥后容易消化。儿童上火时可以多喝小米粥，每天可以喝2 - 3次，每次喝100 - 150毫升左右。小米粥能健脾和胃，缓解上火带来的不适。绿豆粥： 绿豆有清热解毒的作用，煮成绿豆粥给儿童喝，不过要注意，6个月以下的婴儿不适合喝绿豆粥。较大的儿童可以每周喝2 - 3次绿豆粥，每次喝100毫升左右，但不要一次性喝太多，以免引起肠胃不适。
其他降火食物及注意事项
黄瓜： 黄瓜水分含量高，性凉，儿童上火时可以吃凉拌黄瓜或者清炒黄瓜。凉拌黄瓜要注意卫生，清炒时少放油盐。每天可以给儿童吃50 - 100克黄瓜。注意事项： 儿童上火时要避免吃辛辣、油腻、高热量的食物，像炸鸡、辣条等尽量不要给儿童吃。同时，要保证儿童充足的睡眠，每天睡眠时间在10 - 12小时左右，也有助于缓解上火症状。如果儿童上火症状比较严重，通过饮食调理没有改善，要及时就医，在医生的指导下进行处理，不要自行给儿童服用成人的降火药物。