血糖有点高时，首先要重视起来。一般来说，空腹血糖若在6.1~7.0mmol/L之间，餐后2小时血糖在7.8~11.1mmol/L之间属于空腹血糖受损或糖耐量减低，属于血糖有点高的情况。这时候可以从生活方式调整、血糖监测以及就医咨询等方面来处理。
生活方式调整很关键
饮食控制：
控制总热量： 根据自身的身高、体重、活动量等来计算每天所需的总热量。比如一个中等身材、轻体力活动的成年人，每天每公斤体重大约需要25~30千卡的热量。可以合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入比例，一般碳水化合物占50%~60%，蛋白质占15%~20%，脂肪占20%~30%。控制主食量： 适当减少精制谷物的摄入，增加全谷物和杂豆类的比例。例如，用部分燕麦、糙米、红豆、绿豆等代替白米、白面。一般每天主食摄入量控制在200~300克左右（生重）。同时，要减少高糖食物的摄入，像糖果、甜饮料等尽量不吃。增加蔬菜摄入： 每天应保证500克以上的蔬菜摄入，蔬菜富含膳食纤维，能延缓血糖上升。选择低升糖指数的蔬菜，如绿叶蔬菜、黄瓜、西红柿等。
合理运动：
选择运动方式： 可以选择散步、快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动。例如，散步适合大多数人，每天坚持散步30~60分钟，速度保持在每分钟100~120步左右。如果身体条件允许，慢跑也是不错的选择，每周可以进行3~5次，每次20~30分钟。运动时间： 最好在餐后1~2小时进行运动，这样可以避免低血糖的发生。比如早餐后1小时左右开始散步，晚餐后2小时左右进行慢跑等运动。
血糖监测不能少
监测频率： 对于血糖有点高的人，可以定期监测空腹血糖和餐后2小时血糖。一般建议每周至少监测2~3天的空腹血糖和餐后2小时血糖。如果条件允许，也可以使用动态血糖监测仪，它可以连续监测全天的血糖变化，更全面地了解血糖波动情况。记录数据： 每次监测血糖后都要记录下来，包括监测时间、血糖值等信息，这样可以帮助自己了解血糖在不同时间和不同生活状态下的变化情况，为调整生活方式和就医提供参考。
及时就医咨询
就诊科室： 可以前往内分泌科就诊。医生会根据具体情况进行详细的评估，比如会询问病史、家族史、生活习惯等，还可能会进行一些相关检查，如糖化血红蛋白检测，它可以反映近2~3个月的平均血糖水平，一般糖化血红蛋白应控制在7%以下（如果没有特殊情况）。进一步检查： 可能还会进行口服葡萄糖耐量试验等检查，以明确血糖异常的程度和类型，从而制定更合适的干预方案。如果通过生活方式调整血糖仍不能良好控制，医生可能会考虑使用药物治疗，但具体药物的使用需严格遵循医生的专业指导。