经常失眠睡不着可通过多种方式进行改善，包括情绪调节、食物调理、药物治疗，还可以通过针灸等方式。具体如下：
一、情绪调节：长期失眠很多时候是由于忧思过度、情志不畅等导致的。对此，患者要掌握调节情绪的方法，平时可通过转移注意力的方式来放松身心，比如听音乐、旅游等。
二、食物调理：难以入睡的人可适当进食一些助眠食物。比如晚餐食用小米粥，其含有的色氨酸能对睡眠起到改善作用；睡前喝一杯热牛奶也有助于睡眠，但要尽量避免在睡前喝浓茶、咖啡以及含有咖啡因的饮品。
三、药物治疗：若症状较为严重，通过上述方法无法有效改善时，可遵医嘱服用药物进行治疗，如枣仁安神颗粒、谷维素片等。
四、针灸：患者可以在医生指导下通过针灸百会、足三里等穴位来改善睡眠。
总之，当经常失眠睡不着时，可根据具体情况选择合适的方法来改善睡眠状况。