经常睡不着失眠可能是心理、生理、环境、药物、生活行为等因素所致，可以通过一般治疗、药物治疗、心理治疗的方式进行改善，建议及时就医。具体分析如下：
1.心理因素：如压力过大、紧张、焦虑、抑郁等情绪问题，可能会导致大脑皮层兴奋，从而引起失眠。
2.生理因素：如疼痛、咳嗽、呼吸困难、夜尿频繁等生理不适，可能会影响睡眠质量。
3.环境因素：如噪音、强光、温度不适等环境因素，可能会干扰睡眠。
4.药物因素：如咖啡因、茶碱、麻黄碱等药物，可能会影响睡眠。
5.生活行为因素：如睡前过度运动、饮食不规律、作息时间不规律等生活行为，可能会导致失眠。
患者在治疗期间需要注意保持规律的作息时间，避免熬夜，睡前避免喝咖啡、茶等饮料，可适当食用小米、牛奶、核桃等食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、烧烤等。