两鬓和头顶长白头发的原因及解决方法主要有以下几点：
1.年龄增长：随着年龄的增长，身体的黑色素生成逐渐减少，这是导致头发变白的主要原因。这是一种自然的衰老过程，无法完全避免，但可以通过保持健康的生活方式来减缓头发变白的速度。
2.遗传因素：如果家族中有过早出现白发的人，那么自己也可能会有这种情况。这种情况下，头发变白的时间可能会比较早，而且可能会比较难以逆转。
3.压力和焦虑：长期的高压力和焦虑状态可能会导致头发变白。这是因为压力会导致身体分泌一种叫做肾上腺素的激素，这种激素会影响黑色素的生成。
4.营养不良：缺乏某些维生素和矿物质，如铜、锌、维生素B12等，也可能导致头发变白。
5.疾病：某些疾病，如白化病、白癜风、自身免疫性疾病等，也可能导致头发变白。
6.频繁染发：频繁使用染发剂可能会损伤头发，导致头发变白。
解决方法：
1.保持健康的生活方式：保持均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠和减少压力等，有助于减缓头发变白的速度。
2.避免频繁染发：如果需要染发，应选择质量好的染发剂，并尽量减少染发的频率。
3.按摩头皮：经常按摩头皮可以促进血液循环，有助于保持头发的健康。
4.使用天然的护发产品：使用含有天然成分的洗发水、护发素和精油等，可以减少对头发的损伤。
5.就医治疗：如果头发变白是由于疾病引起的，应及时就医治疗。
需要注意的是，对于一些人来说，头发变白可能是正常的衰老过程，不一定需要治疗。如果您对头发变白的情况感到担忧或不满意，可以咨询医生或皮肤科医生的建议。