来大姨妈即来月经，来月经时肚子胀气可通过以下方式改善：
一、卧床休息：女性于月经期间往往会感觉身体不适，有全身乏力、肚子胀气等状况。故而要多注重卧床休息，确保充足睡眠，不可参与剧烈活动，以防导致症状加重。
二、饮食调理：在来月经出现肚子胀气症状时，可适当饮用红糖水，同时也可多进食温热食物，比如红枣、桂圆等，主要是能够缓解月经引发的不适症状，还需避免食用刺激性食物和发性食物，像葱、姜、牛羊肉等。
三、局部热敷：若想缓解月经期间肚子胀气的情况，可用热水袋热敷腹部，这能够促进胃肠蠕动，减轻肚子胀气症状，并且还能缓解痛经。
如果女性月经期间肚子胀气情况较为严重，就需要及时前往正规医院就医，采取相应的方法进行调理。
总结提示：本文主要讲述了来月经肚子胀气的改善方法，包括卧床休息、饮食调理和局部热敷，同时强调若症状严重需及时就医。