来姨妈时肚子胀气可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。以下是一些建议：
1.调整饮食：避免食用容易产气的食物，如豆类、洋葱、大蒜、玉米、香蕉等；少吃或不吃辛辣、油腻、刺激性食物；多吃易消化的食物，如米粥、面条、馒头等；适量饮水，保持肠道通畅。
2.注意保暖：经期要注意腹部保暖，避免着凉。可以用热水袋或热毛巾敷在腹部，缓解疼痛和胀气。
3.适量运动：适量的运动可以促进肠胃蠕动，缓解胀气。但要避免剧烈运动，尤其是在经期。
4.保持心情愉悦：情绪紧张和焦虑也可能导致肚子胀气，保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
5.药物治疗：如果肚子胀气严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如消食片、吗丁啉等。
需要注意的是，如果肚子胀气同时伴有其他症状，如腹痛、呕吐、腹泻等，可能是其他疾病引起的，需要及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、有胃肠道疾病的患者等，在来姨妈时肚子胀气的处理方法可能会有所不同。如果有任何疑问，建议咨询医生或专业人士的意见。同时，如果肚子胀气持续时间较长或症状严重，也应及时就医，以便得到更好的治疗。