维生素B2作为维生素B族的一员，属于水溶性维生素，其好处与副作用主要有以下这些：
一、好处：
1.促进发育：维生素B2能够参与体内氧化和能量代谢过程，提升机体对蛋白质的利用效率，进而推动生长发育，还能维持皮肤和细胞膜的完整性，适量补充维生素B2具有保护皮肤毛囊、促进发育的良好功效。
2.保护肝脏：维生素B2可参与细胞的生长代谢，是机体组织代谢和修复不可或缺的营养素，适量补充维生素B2能够起到强化肝功能、调节肾上腺素分泌的作用。
二、副作用：
1.若长时间大量服用维生素B2，容易导致皮肤干燥，出现裂纹甚至皮屑脱落的情况，严重时还有可能引发感染等问题。
2.由于维生素B2容易被身体吸收，当长时间大量服用时，会致使尿液变黄，还容易出现上火症状。
总之，维生素B2对人体有一定的益处，但过量服用可能会带来一些不良影响，在使用时要注意合理用量。