维生素 B₂是人体必需维生素，适量补充对消除口腔炎症、促进皮肤等正常生长、细胞再发育及消除眼部疲劳等有好处，但过量服用可能带来皮肤问题、泌尿系统问题及胃肠道刺激等副作用，所以服用时应严格遵循医嘱，也可通过食用蔬菜水果补充以满足身体需求。
维生素B₂是人体必需的维生素之一，适量补充对身体有一定的好处，但过量服用也可能会带来一些副作用。
好处：
1.消除口腔炎症：维生素B₂有助于维持口腔黏膜的健康，对口腔溃疡、口角炎等口腔炎症有一定的缓解作用。
2.促进皮肤、毛发和指甲正常生长：它参与细胞的代谢过程，对皮肤、毛发和指甲的健康起到积极的影响。
3.促进细胞再发育：在细胞的生长和修复过程中发挥着重要作用。
4.消除眼部疲劳，增加视力：对眼睛的健康有益，可缓解眼部疲劳，在一定程度上有助于维持正常的视力。
副作用：
1.皮肤问题：过量服用维生素B₂可能会导致皮肤瘙痒、干燥等不适。
2.泌尿系统问题：可能会引起尿黄、刺痛以及有灼热感。
3.胃肠道刺激：对胃肠道有一定的刺激性，可能导致胃肠道不适。
因此，在服用维生素B₂时，一定要严格遵循医嘱，避免自行过量服用。此外，日常生活中也可以通过食用蔬菜水果来补充体内的维生素B₂，以满足身体的正常需求。