补益气血的药物适宜饭前半小时服用。要想有效补气血，需通过合理饮食、良好生活习惯、适量运动等多方面综合调节，且要长期坚持才能取得好效果。具体如下：
一、合理饮食：中医认为脾胃是气血生化之源，所以补气血首先要从饮食调养着手。要均衡饮食，确保蛋白质、维生素以及各种微量元素尤其是铁的充足摄入。可适当多食用一些益气生血的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、猪肝、大枣、花生、龙眼肉、胡萝卜、菠菜、山药、土豆、香菇等。也可在煲汤时适当添加黄芪、当归、党参、人参等中药来增强补气血的效果。
1.羊肉：性温，能温中暖身，补益气血。
2.牛肉：富含蛋白质和铁等营养，有助于气血生成。
3.大枣：具有补中益气、养血安神的作用。
二、生活习惯：每天要养成良好的生活习惯，作息规律，保证充足睡眠，避免过度劳累，戒烟戒酒，适度运动等，这些都有助于保持气血运行通畅和气血充足。如果气血亏虚情况较严重，出现气短乏力、头晕耳鸣、眼花，稍微活动就出汗等症状，建议在专业中医师指导下服用补气养血的中药进行调理，这样效果会更快更好。
任何疾病都有其发生发展以及康复转归的过程，补气不可过度以免出现上火表现，治病应遵循客观规律，不可操之过急。
总结：本文主要讲述了补益气血药物的服用时间，以及通过合理饮食、良好生活习惯等方面来补气血，强调了要根据具体情况进行调理，且不可过度，遵循疾病发展规律。同时详细列举了一些可补气血的食物等。