补益气血的药物适宜饭前半小时服用。要想有效补气血，需通过合理饮食、良好生活习惯、适量运动等多方面进行综合调节，且要长期坚持才能见到良好效果，具体如下：
一、合理饮食：中医认为脾胃为气血生化之源，所以补气血首先要注重饮食调养。要做到饮食均衡，确保蛋白质、维生素以及各种微量元素尤其是铁等摄入充足。可适当多吃一些益气生血的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、猪肝、大枣、花生、龙眼肉、胡萝卜、菠菜、山药、土豆、香菇等。也可在煲汤时适当加入黄芪、当归、党参、人参等中药，以增强补气血的效果。
1.羊肉：性温，具有较好的滋补作用，能补充气血。
2.牛肉：富含蛋白质等营养，有助于气血生成。
3.大枣：能补中益气、养血安神。
(1)可直接食用。
(2)可用来煮粥或煲汤。
二、生活习惯：每天要养成良好的生活习惯，作息规律，保证充足睡眠，避免过度劳累，还要戒烟戒酒，进行合理运动等，这些都有助于保持气血运行通畅，使气血充足。如果气血亏虚情况较为严重，出现气短乏力、头晕耳鸣、眼花、稍活动即出汗等症状，建议在专业中医师指导下，服用补气养血的中药进行调理，这样效果会更快更好。
任何疾病都有其发生发展的过程，康复转归也有渐进性，补气不能过度，否则会出现上火表现，所以治病要遵循客观规律，循序渐进，不可操之过急。
总结概况提示：文章主要讲述了补益气血的要点，包括药物服用时间，以及通过合理饮食、良好生活习惯来补气血，还提到严重时可借助中药调理，同时强调治病要遵循规律。