补益气血的药物适宜饭前半小时服用。而要补气血，需要通过多方面综合调节并长期坚持，才能取得良好效果，具体如下：
一、合理饮食：
1.中医认为脾胃乃气血生化之源，所以从饮食调养补气血十分重要，要做到均衡饮食，确保蛋白质、维生素以及各种微量元素尤其是铁的充足摄入。
2.可适当多食用一些能益气生血的食物，比如羊肉、牛肉、鸡肉、猪肝、大枣、花生、龙眼肉、胡萝卜、菠菜、山药、土豆、香菇等。
3.在煲汤时，可适当加入黄芪、当归、党参、人参等中药，以增强补气血的效果。
二、生活习惯：
1.每天要养成良好的生活习惯，作息规律，保证充足睡眠，避免过度劳累。
2.要做到戒烟戒酒，适度合理运动等，这些都有助于保持气血运行通畅，让气血充足。
3.如果气血亏虚严重，出现气短乏力、头晕耳鸣、眼花，稍微活动就出汗等情况，建议在专业中医师指导下，服用补气养血的中药进行调理，这样效果会更快更好。
任何疾病都有其发生发展的过程，康复转归也是渐进的，补气不能过度，否则会出现上火表现，所以治病要遵循客观规律，循序渐进，不可操之过急。
总之，要通过合理饮食、良好生活习惯等多方面来实现补气血，且要注意适度原则。