女生来大姨妈即女性月经，这是子宫内膜周期性脱落及出血并伴随卵巢周期性变化而出现的过程。
一、子宫内膜从子宫颈和阴道排出体外形成经血，而规律月经的出现是女性生殖功能成熟的标志。女性的月经初潮大多在13到15岁之间，正常的月经周期一般在28天左右，短的可以是21天，长的则可达35天，正常的月经天数为2到8天。通常情况下，月经从初潮后会一直按照规律的月经周期来潮，除了妊娠期外，会持续到更年期才停止。
二、由于月经期间女性生理情况特殊，所以应避免摄入生冷食物，像冰淇凌、冷饮等。为防止引发经期不适，还要适当减少饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品。而女性经期适合食用羊肉、鸡肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、红枣等食物，以此补充蛋白质、无机盐等营养物质。
三、女性月经期间如果出现异常不适症状，建议要及时就医，完善相关检查，并在专科医生的指导下积极进行处理。
总之，要清楚认识女性月经的相关情况，包括月经的形成、初潮时间、周期和天数，月经期间的饮食注意事项以及出现异常时的应对方法等。