女生来例假时，需要注意以下几点：
1.注意卫生：
保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾。
选择透气性好、棉质的内裤，避免穿紧身裤。
2.注意保暖：
避免着凉，尤其是腹部。经期应注意保暖，避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚等。
避免吃生冷、寒凉的食物，以免引起痛经或加重痛经。
3.注意休息：
保证充足的睡眠，避免过度劳累。
避免剧烈运动和重体力劳动，以免引起月经过多或经期延长。
4.注意饮食：
饮食宜清淡、易消化，多吃富含蛋白质、维生素和铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、新鲜蔬菜和水果等。
避免吃辛辣、刺激性食物，以免引起痛经或加重痛经。
5.注意情绪调节：
保持心情愉快，避免情绪波动过大。
经期可能会出现情绪不稳定、烦躁等症状，应学会自我调节，保持心情舒畅。
6.避免性生活：
经期子宫内膜脱落，子宫腔表面有创面，此时性生活容易将细菌带入宫腔，引起子宫内膜炎、盆腔炎等妇科炎症。
此外，经期性生活还可能导致经血逆流，引起子宫内膜异位症，从而导致痛经、不孕等问题。
7.注意观察：
注意观察月经的量、色、质等情况，如有异常应及时就医。
如出现痛经、月经过多、经期延长等症状，应及时就医，明确原因，并进行治疗。
总之，女生在来例假时需要注意个人卫生，保持心情舒畅，避免过度劳累和剧烈运动，注意饮食和保暖，避免性生活，如有异常应及时就医。同时，家人和朋友也应该给予女生关心和照顾，帮助她们度过生理期。