长了一脸青春痘可以通过日常护理、外用药物、口服药物等方式来改善，一般可以在数周~数月内看到一定效果。
日常护理很关键
清洁皮肤： 每天用温和的洁面产品洗脸，次数不宜过多，早晚各一次即可，避免过度清洁破坏皮肤屏障。比如可以选择含有氨基酸成分的洁面乳，它比较温和，不会刺激皮肤。避免刺激： 要注意不要用手挤压青春痘，以免引起感染和留下疤痕。同时，也要避免使用过于油腻的护肤品和化妆品，防止堵塞毛孔加重痘痘。
外用药物来帮忙
过氧化苯甲酰： 它可以缓慢释放出新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用。可以涂抹在痘痘部位，一般每天早晚各用一次。维A酸类药物： 像维A酸乳膏，能改善毛囊皮脂腺导管角化、溶解微粉刺和粉刺，还具有抗炎作用。但使用时要注意避光，最好在晚上睡前涂抹，而且刚开始使用可能会有轻度刺激反应，如局部红斑、脱屑，可逐渐建立耐受。
口服药物有讲究
抗生素类： 比如四环素类的米诺环素，可抑制痤疮丙酸杆菌的生长繁殖，减轻炎症反应。不过要注意遵医嘱使用，因为长期使用可能会导致耐药等问题。异维A酸： 对于严重的结节囊肿型痤疮有较好的疗效，但它有一定的副作用，比如可能会引起皮肤干燥、血脂升高等，而且孕妇禁用，在使用前需要进行相关检查，如肝功能、血脂等。
生活习惯要调整
饮食方面： 要减少高糖、高脂肪食物的摄入，像糖果、油炸食品等尽量少吃，多吃蔬菜、水果等富含维生素和膳食纤维的食物。一般建议每天蔬菜摄入量在500克左右，水果200~300克。作息规律： 保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体的新陈代谢，对改善青春痘有帮助。