如果感觉喉咙卡东西了，关键要做到保持冷静，切勿惊慌，因为情绪紧张会加重喉咙的不适程度。以下是一些应对举措：
一、咳嗽：使劲咳嗽几回，尽力把异物咳出。这是因为咳嗽时产生的气流冲击有可能将异物推出喉咙。
二、喝水：可以饮用一些水或者温开水，让水缓缓流经喉咙，以助力异物的排出。水的流动能够对异物产生一定的推动作用。
三、拍背：请他人帮忙在背部进行拍打，有时这样能促使异物变得松动。通过拍打产生的震动，可能使异物位置改变。
四、海姆立克急救法：要是卡住的东西比较圆滑，而且无法通过咳嗽咳出，并出现了呼吸困难的状况，此时若旁边有人，可采用海姆立克急救法来促使异物排出，这是一种相当常用且有效的急救手段。其原理是利用特定的手法和动作，形成气流冲击来排出异物。
要是以上办法都不见效，或者感觉异物在喉咙里卡住无法挪动，那就需要立刻寻求医疗帮助。可以前往医院急诊室或者呼叫急救车，由专业的医生来进行检查和处理。同时，平常在生活中要注重饮食安全，避免吞食过大、过硬的食物，要将食物充分咀嚼，也避免在嘴里把玩小玩具等物品，以防意外发生。
总结概况提示：喉咙卡东西后的应对方法包括保持冷静、咳嗽、喝水、拍背、海姆立克急救法等，若无效需及时就医，平时也要注意饮食安全。