肚子很疼却拉不出来可采取如下措施：
一、清肠方面
1.可利用开塞露塞肛、灌肠的方式将直肠内堆积的干硬大便排出。之后可以服用乳果糖来达到润肠通便的效果，服用马来酸曲美布汀来促进胃肠动力，服用常乐康来调节肠道菌群失调。
2.平日要改善饮食习惯，多喝水，多食用富含膳食纤维的食物以及新鲜的蔬菜水果，并且要养成定期排便的习惯。
二、运动锻炼方面
1.坚持适度的运动锻炼，选择自己喜爱的运动项目，并长久地持续进行锻炼。
2.还可以经常做俯卧撑、揉腹等运动，这有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，能加速粪便排出，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。
三、情绪方面
要有愉悦的情绪，因为肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏直接关系到肠子的安危和消化功能的健全。
总之，当出现肚子很疼却拉不出来的情况时，可从清肠、运动以及情绪调节等方面着手来改善。