月子里体重下降多少属于正常，并没有一个统一、明确的标准。通常来说，产妇在月子期间体重下降5~10斤属于正常现象。但具体下降几斤，还需要根据产妇孕前的体重、孕期的体重增长情况以及产妇的身体状况等因素来决定。
一般情况下，产妇在月子期间体重下降的主要原因包括以下几个方面：
孕期体重增长：如果产妇在孕期体重增长过多，那么在月子期间体重下降的幅度可能会相对较大。
水分潴留减少：怀孕后，产妇体内会潴留大量水分，而在月子期间，这些水分会逐渐排出体外，从而导致体重下降。
母乳喂养：母乳喂养可以促进产妇子宫收缩，帮助身体排出恶露，同时还能消耗一定的热量，有助于产妇体重的下降。
身体恢复：月子期间，产妇的身体会逐渐恢复，包括子宫收缩、体力恢复等，这也会导致体重的下降。
需要注意的是，如果产妇在月子期间体重下降过快或过慢，或者出现其他异常情况，如体重持续不下降、食欲不振、疲劳、头晕等，应及时就医，以便查明原因，并采取相应的措施。
此外，产妇在月子期间还应注意以下几点，有助于保持身体健康和体重稳定：
合理饮食：产妇应保证饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜、水果等，同时避免过度进食。
适量运动：产妇在身体恢复良好的情况下，可以适量进行一些有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于促进身体恢复和体重下降。
注意休息：产妇应保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于身体恢复和新陈代谢。
保持心情愉悦：产妇应保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪，有助于身体恢复和乳汁分泌。