总犯困、没精神的原因包括生理性和病理性两类。生理性原因主要有睡眠时间不足以及睡眠质量差等；病理性原因则有肝功能异常、脑血管供血不足、贫血、颈椎病等。
一、生理性原因：
1.睡眠时间不足：有些人因工作、学习繁忙或应酬较多，导致睡眠时间短缺，从而出现总犯困、没精神的情况。
2.睡眠质量差：由于平时精神紧张、焦虑、压力大、抑郁等，可能引起入睡困难、早醒等问题，使得深度睡眠时间减少，进而造成总犯困、没精神。
二、病理性原因：
1.肝功能异常：长期饮酒应酬等会损害肝脏，致使转氨酶升高、肝功能不全，体力随之下降，进而导致总犯困、没精神。
2.脑血管供血不足：可能因脑血管狭窄及动脉硬化严重，引起脑供血不足，表现为总犯困、没精神。
3.贫血：血红蛋白及红细胞水平低，导致有效供氧和供血量不足，就可能出现总犯困、没精神的现象。
4.颈椎病：颈椎间盘突出压迫椎动脉等血管，影响脑供血，也可能致使总犯困、没精神。
总之，若出现总犯困、没精神，在排除睡眠不足的情况后，建议优先完善血常规、生化系列等检查，以明确具体原因，然后进一步展开治疗，避免延误病情。