关键点：对于血压高的患者，可通过改善生活习惯与精神和环境因素来调节血压，若血压仍高应积极就医治疗，不可自行处理。
以下是详细阐述：
一、改善生活习惯：
1.高血压是常见慢性病和心脑血管病主要危险因素。除遗传、年龄因素外，不合理膳食结构如多钠盐、低钾、大量饮酒、过多饱和脂肪酸摄入等会致血压升高。吸烟会加速动脉粥样硬化，也是危险因素。
2.可通过以下方式改善生活习惯来降血压：减轻并控制体重，减少钠盐摄入，补充钙和钾盐，减少脂肪摄入，增加运动，戒烟，限制饮酒等。
二、改善精神和环境因素：
1.长期精神紧张、激动、焦虑，受噪声或不良视觉刺激等会引起高血压。
2.可通过减轻精神压力、缓解焦虑、改善不良生活环境等方式降低血压。
尾段总结：总之，血压高患者应重视生活习惯和精神环境因素的改善，若效果不佳则要积极寻求医生帮助进行规范治疗，切勿自行随意处置，以免引发不良后果。