不吃药快速降血压的方法有以下几点：
1.减轻体重：对于超重或肥胖的高血压患者，减轻体重是非常重要的。通过合理的饮食控制和适量的运动，可以帮助减轻体重，从而降低血压。
2.减少钠盐摄入：高盐饮食是导致高血压的重要因素之一。减少钠盐的摄入可以降低血压。建议减少食用咸菜、咸鱼、腊肉等腌制食品，以及含钠高的调味品，如酱油、蚝油等。
3.增加钾的摄入：富含钾的食物可以帮助降低血压。建议多食用新鲜的蔬菜和水果，如香蕉、橙子、土豆、菠菜等。
4.控制饮酒：过量饮酒会导致血压升高。建议高血压患者限制饮酒量，最好不饮酒。
5.增加运动：适量的运动可以帮助降低血压。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。也可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等。
6.放松训练：放松训练如深呼吸、冥想、瑜伽等可以帮助降低血压。可以通过这些方法来减轻压力，缓解焦虑和紧张情绪。
7.定期测量血压：高血压患者应该定期测量血压，了解自己的血压变化情况。如果血压升高，应该及时采取措施进行调整。
需要注意的是，对于高血压患者来说，非药物治疗方法只能作为辅助治疗手段，不能替代药物治疗。如果血压升高较为明显，或者存在其他健康问题，应该及时就医，在医生的指导下进行治疗。