睡觉腰疼起床就好可能与多种因素有关。比如腰肌劳损较为常见，这类人群多是长期从事久坐、久站或弯腰劳作的工作者，腰部肌肉长期处于紧张状态，睡觉时肌肉放松，可能会引发疼痛，而起床活动后肌肉逐渐恢复紧张状态，疼痛就缓解了。
腰肌劳损导致的情况
腰部肌肉长期劳损： 长期保持不良姿势，像久坐且弯腰驼背，会使腰部肌肉、筋膜等软组织受到过度牵拉，时间一长就容易引发劳损。比如一些办公室职员，一天大部分时间坐在电脑前，姿势不正确，就容易出现这种情况。床垫不合适影响： 床垫太软或太硬都可能导致睡觉腰疼。太软的床垫无法很好地支撑腰部，睡觉时腰部处于下陷状态，肌肉不能放松；太硬的床垫会增加腰部肌肉的压力，也容易引发疼痛，一般合适的床垫应该是躺在上面时脊柱能保持正常生理曲度。
脊柱关节问题引发
腰椎小关节紊乱： 睡觉时姿势不当，可能会引起腰椎小关节错位或滑膜嵌顿，从而导致腰疼。比如翻身幅度过大等情况都可能诱发。当起床活动时，关节位置有所调整，疼痛就会减轻。强直性脊柱炎早期表现： 强直性脊柱炎早期可能会出现睡觉腰疼，尤其在早晨起床时可能感觉腰部僵硬，但活动后会有所缓解。不过强直性脊柱炎多见于青少年男性，一般还会伴有骶髂关节疼痛等其他表现。
床垫与睡姿因素
睡姿不正确影响： 喜欢趴着睡的人，腰部无法保持正常生理曲线，容易导致腰疼。而正确的睡姿应该是仰卧或侧卧，仰卧时可在膝盖下方垫个薄枕头，侧卧时双腿之间夹个薄枕头，保持脊柱的生理弯曲。床垫弹性差异： 不同材质的床垫弹性不同，比如弹簧床垫弹性过强或过弱都可能影响腰部支撑。记忆棉床垫能根据人体形状塑形，相对来说对腰部支撑较好，但如果质量不好也可能出现问题。