一般情况下，长期晚上喝纯牛奶对身体存在诸多好处，要点如下：
一、富含碳水化合物及色氨酸等营养成分，有镇静助眠作用，能辅助治疗入睡困难及早醒等睡眠障碍。牛奶中的这些成分可以帮助放松身体和大脑，促进睡眠，改善睡眠质量。对于那些经常遭受睡眠问题困扰的人来说，晚上喝适量的纯牛奶可能会带来一定的缓解效果。
二、富含蛋白质等成分，可提高人体免疫力并增强体质，对预防疾病发生有积极意义。蛋白质是身体构建和修复组织的重要物质，能够增强身体的抵抗力，让身体更健康，减少患病的几率。
三、富含钙离子等微量元素，有一定补钙效果，能缓解手脚抽筋、骨骼发育畸形及睡眠质量下降等缺钙症状，还可预防骨质疏松的发生。钙对于骨骼的健康至关重要，足够的钙摄入有助于维持骨骼的强度和密度，避免因缺钙而引发的各种问题。
虽然晚上喝纯牛奶好处不少，但仍需适量饮用，避免出现腹胀、腹泻、腹痛、恶心、纳差等消化不良症状。
总之，晚上喝纯牛奶有好处，但要注意适量，同时如果身体有不适或相关疾病，应及时就医并遵循医生指导进行规范治疗。