拔智齿第二天脸肿了，可以通过冷敷、调整饮食等方法来帮助快速消肿。一般来说，在拔智齿后的24小时内可以进行冷敷。
冷敷的正确操作
冷敷时间：拔智齿第二天脸肿，在受伤后的24-48小时内可以进行冷敷。每次冷敷时间不宜过长，15-20分钟左右比较合适，可以间隔1-2小时再敷一次。冷敷方法：可以用冰袋或者冷毛巾包裹后敷在脸部肿胀的部位，注意不要直接把冰袋贴在皮肤上，以免冻伤，可以垫一层毛巾。
饮食方面的注意事项
食物选择：饮食要以清淡、柔软为主，避免吃辛辣、刺激性食物以及过硬的食物。可以多吃一些流质或半流质食物，像米粥、面条、鸡蛋羹等。比如可以将面条煮得软烂一些，方便咀嚼和吞咽。避免过热食物：过热的食物会使血管扩张，加重肿胀情况，所以要避免吃温度过高的食物。
休息与姿势调整
充足休息：保证充足的睡眠，让身体有足够的时间来恢复。一般每天需要保证7-8小时的睡眠时间，良好的休息有助于身体的自我修复。姿势调整：睡觉时可以适当垫高头部，这样有助于血液回流，减轻脸部肿胀。比如可以多用几个枕头把头部垫高一些，保持头部高于心脏水平，促进血液循环。