关键点：手淫可能致性功能障碍，可治好，要及时戒除频繁手淫、积极锻炼、调节饮食。若障碍严重需到正规医院检查治疗。
一、戒除手淫
频繁手淫可能导致性疲劳，引发早泄、阳痿等症状甚至性冷淡。所以必须戒除经常手淫的不良习惯，这样才有助于性功能逐渐恢复正常。
二、积极锻炼
1.每天参加体育锻炼，可分散注意力。
2.坚持进行有氧运动，如跑步、游泳、打羽毛球等，能增强体质。
三、调节饮食
积极多吃富含蛋白质的食物，如牛肉、鸡肉、鸽子肉等，这对增强体质有帮助。
尾段总结：总之，要认识到手淫可能带来的不良影响，积极采取上述措施来改善。若性功能障碍严重，一定要及时去正规医院，根据检查结果进行规范治疗。