感冒应食用富含维生素类、高蛋白类、易消化的食物。
一、富含维生素类食物：有众多富含维生素的食物，比如新鲜的水果和蔬菜。其中哈密瓜水分充足，富含多种维生素；橘子维生素含量丰富，且有一定的抗氧化作用；梨能缓解咳嗽等症状；香蕉可补充能量；苹果富含营养；油麦菜、青菜、菠菜等蔬菜，维生素含量高。这些食物有助于增强抵抗力，对发热、感冒、咳嗽等症状的改善有帮助。
二、富含高蛋白类的食物：包括牛奶、蛋类、瘦肉、鱼等。牛奶富含优质蛋白和钙等营养；蛋类是蛋白质的良好来源；瘦肉的蛋白质含量较高；鱼不仅蛋白丰富，还含有不饱和脂肪酸等。这些食物能补充身体所需各种营养物质，提升机体抵抗力，利于病情恢复。
三、易消化食物：感冒期间胃肠道蠕动会变慢，此时宜多食用易消化的食物，如小米粥、八宝粥、鸡蛋羹、鸡蛋汤等，它们更利于肠胃吸收，防止加重感冒病情。
总之，感冒时要注意多喝温开水，同时需在医生指导下合理服用感冒类药物控制病情，如维C银翘片、氨咖黄敏胶囊等。