体外射精且月经推迟的原因和相关建议如下：
1.怀孕：如果在女性排卵期进行了体外射精，仍有怀孕的可能。因为在射精前，可能会有少量精液溢出，导致怀孕。此外，精神压力、情绪波动、环境改变等因素也可能影响月经周期。如果月经推迟超过一周，建议进行验孕，以确定是否怀孕。
2.月经失调：体外射精本身不会导致月经失调，但如果因为体外射精而导致精神紧张、焦虑等情绪问题，可能会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，从而导致月经失调。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，也可能导致月经失调。如果月经推迟时间较短，可以先观察等待；如果推迟时间较长，建议及时就医，进行相关检查，如B超、性激素六项等，以明确原因，并进行相应的治疗。
3.其他因素：一些其他因素，如过度节食、剧烈运动、服用某些药物等，也可能影响月经周期。如果有上述情况，建议调整生活方式，停止节食或剧烈运动，停止服用可能影响月经的药物，等待月经自然恢复。如果月经仍然不来，可以就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，体外射精并不是一种可靠的避孕方法，因为在射精前可能会有少量精液溢出，导致怀孕。如果没有怀孕的计划，建议采取可靠的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕药等。此外，如果月经推迟时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。