脚骨折后想要恢复得比较快，首先要及时就医进行规范治疗。一般来说，脚骨折后前1-2周是关键的消肿期，要尽量减少活动，抬高患肢。
骨折后的固定与复位
及时复位固定： 一旦发生脚骨折，应尽快到医院进行复位，复位后需要进行有效的固定，比如使用石膏或支具固定。一般来说，复位固定要在受伤后的24-48小时内完成，这样能为骨折的良好愈合创造条件。如果骨折移位明显，不及时复位可能会影响骨折愈合和脚部功能恢复。
早期的康复护理
抬高患肢： 在骨折后的早期，要尽量抬高受伤的脚部，高于心脏水平，这样可以促进血液回流，减轻肿胀。一般建议每天抬高患肢3-4次，每次抬高15-30分钟。同时，要避免长时间下垂脚部，否则会加重肿胀和疼痛。进行适当的康复锻炼： 在骨折固定后的1-2周，可以开始进行一些简单的康复锻炼，比如脚趾的屈伸活动。通过脚趾的主动屈伸，可以促进血液循环，防止肌肉萎缩和关节僵硬。每天可以进行3-4次，每次每个脚趾屈伸10-15次。但要注意锻炼的力度，不要过于剧烈，以免影响骨折部位的稳定。
饮食调理助力恢复
补充营养物质： 骨折恢复需要充足的营养支持。要多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类等，蛋白质有助于修复受损的组织。同时，要保证摄入足够的钙，牛奶、豆制品等都是钙的良好来源，每天可以喝300-500毫升牛奶。还可以适当补充维生素D，它有助于钙的吸收，像动物肝脏、蛋黄等食物中含有一定量的维生素D。避免不良饮食： 骨折后要避免吃辛辣、油腻等刺激性食物，这些食物可能会影响血液循环，不利于骨折愈合。也要少喝咖啡、浓茶等，因为其中的某些成分可能会影响钙的吸收。