胃胀可以通过调整饮食、改善生活习惯以及合理用药等方式来解决。一般来说，通过适当调整，大多能在较短时间内缓解。
饮食调整很关键
少食多餐： 每餐不要吃太多，可分成5 - 6餐进食。这样能减轻胃部消化负担，避免一次进食过多导致胃胀加重。比如早餐吃一小碗燕麦粥、一个水煮蛋，上午10点左右吃点水果，午餐吃小半碗米饭搭配清淡蔬菜，下午3点吃些无糖酸奶，晚餐同午餐量。避免产气食物： 像豆类、洋葱、土豆、碳酸饮料等容易产气的食物要尽量少吃。比如豆类，其中的低聚糖难以被人体消化吸收，在肠道细菌作用下会产生大量气体，引发胃胀。
生活习惯来助力
适当运动： 饭后1小时左右可以进行适度运动，比如慢走15 - 30分钟。运动能促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解胃胀。但要注意，运动强度不宜过大，避免剧烈运动后加重胃部不适。规律作息： 保证充足睡眠，每天睡眠7 - 8小时。作息不规律会影响胃肠功能的正常节律，规律作息有助于胃肠更好地进行消化等生理活动，减轻胃胀情况。
药物辅助来缓解
促胃肠动力药： 常见的有多潘立酮，它能促进胃肠蠕动，加快胃排空，从而缓解胃胀。但需要注意，孕妇和哺乳期女性要在医生指导下使用。消化酶制剂： 当胃胀是因消化功能弱导致食物消化不良引起时，可服用复方消化酶等制剂。这类药物能补充消化酶，帮助分解食物，减轻胃胀。不过，对其中成分过敏者禁用。