产后腹直肌分离可以通过多种方式治疗，一般来说，轻度的腹直肌分离可以通过康复训练等非手术方法改善，而中重度可能需要手术干预。
康复训练改善
凯格尔运动：产后6周左右可以开始进行凯格尔运动，这是一种简单有效的锻炼盆底肌和腹直肌的方法。通过收缩盆底肌肉，每次持续3 - 5秒，然后放松，重复10 - 15次为一组，每天进行3 - 4组。腹式呼吸配合腹部收缩：仰卧位，双手放在腹部，吸气时腹部隆起，呼气时腹部缓慢收缩，将肚脐向脊柱方向靠近，每次练习10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。
专业康复治疗
电刺激疗法：利用低频电刺激来促进腹直肌肌肉的收缩和恢复。一般需要在专业康复机构进行，每次治疗时间大约15 - 20分钟，一个疗程可能需要进行10 - 20次左右，具体次数根据个体恢复情况而定。生物反馈疗法：通过仪器将腹直肌的肌肉活动转化为可感知的信号，让患者了解自己肌肉的运动情况，从而更好地控制腹直肌的收缩，帮助恢复，通常每周进行2 - 3次治疗，每次时长约30分钟。
手术治疗情况
手术适应人群：当腹直肌分离宽度超过3指（约3厘米），并且经过6个月以上的康复训练仍无明显改善时，可能需要考虑手术治疗。手术方式：常见的手术是腹直肌修复术，通过手术将分离的腹直肌重新对合、缝合，恢复腹部肌肉的正常结构和功能。手术费用因地区、医院等因素有所不同，一般可能在1万 - 3万元左右，但具体费用会有差异。需要注意的是，手术也存在一定风险，如感染、出血等，但对于符合手术指征的严重腹直肌分离患者来说，手术是有效的治疗手段。