产后腹直肌分离可以通过多种方式治疗，一般轻度的腹直肌分离可通过康复训练等方法改善，比如在产后6周左右就可以开始进行简单的腹式呼吸训练等。
康复训练改善
腹式呼吸训练： 仰卧位，双膝屈曲，放松腹部，用鼻子慢慢吸气，使腹部隆起，然后用嘴巴慢慢呼气，同时收缩腹部肌肉，每次练习10 - 15分钟，每天可进行3 - 4次。凯格尔运动： 类似盆底肌锻炼，平躺在床上，收缩盆底肌肉，保持3 - 5秒，然后放松，重复进行，每次10 - 15分钟，每天3 - 4次，有助于促进腹直肌恢复。
专业康复治疗
电刺激治疗： 利用电刺激设备，通过电极片作用于腹部肌肉，刺激肌肉收缩，促进腹直肌恢复，一般需要在专业医疗机构由康复治疗师操作，通常每周进行2 - 3次。手法按摩： 专业的康复师会采用特定的手法对腹部进行按摩，促进血液循环，帮助分离的腹直肌靠拢，按摩频率一般根据个体情况而定，可能每周2 - 3次。
手术干预情况
严重分离需手术： 如果产后腹直肌分离程度较严重，比如分离宽度超过3指以上，且经过6个月以上的康复训练仍无明显改善，可能需要考虑手术治疗。但手术是有一定风险的，比如可能出现感染、出血等并发症，而且术后也需要一定时间的恢复和康复训练来巩固效果。一般手术费用因地区、医院等因素有所不同，大致在数千元到上万元不等。不过手术是最后的选择，多数轻度和中度分离通过康复训练等保守治疗可取得较好效果。