以下是一些延长射精时长的方法：
1.控制兴奋：在进行性生活时，分散注意力，减少对性刺激的关注度，可以帮助控制兴奋，延长射精时间。
2.使用安全套：安全套可以降低阴茎的敏感度，从而延长射精时间。
3.改变性爱姿势：尝试不同的性爱姿势，找到最适合自己的姿势，可以减少刺激，延长射精时间。
4.加强锻炼：加强身体锻炼，尤其是盆底肌肉的锻炼，可以提高性能力，延长射精时间。
5.注意休息：保持良好的休息和睡眠，避免过度疲劳，有助于提高性能力，延长射精时间。
6.避免过度手淫：过度手淫会导致龟头敏感度增加，从而影响射精时间。应避免过度手淫，保持适度的性生活。
7.寻求专业帮助：如果以上方法仍然无法解决问题，可以寻求专业医生的帮助，进行治疗。