对于男性而言，想要延长射精时长，可以尝试以下方法：
调整呼吸：深呼吸、放慢呼吸节奏，可以降低性兴奋，帮助男性延迟射精。
改变性爱体位：如采用女上位，可以让女性掌控节奏，男性可以更放松，从而延长射精时间。
使用安全套：安全套能有效降低龟头敏感度，从而延长射精时间。
分散注意力：性生活时，想一些与性生活无关的事情，有助于分散注意力，延长射精时间。
挤压龟头：在即将射精时，用手指挤压龟头，持续几秒钟，可降低性兴奋，帮助延迟射精。
加强锻炼：坚持适量的有氧运动，如跑步、游泳等，可以增强身体素质，提高性能力，从而延长射精时间。
健康饮食：多吃一些富含锌、维生素E等营养物质的食物，如坚果、海鲜、蔬菜等，有助于提高性能力，延长射精时间。
及时就医：如果以上方法都无法有效延长射精时间，可能是存在早泄等问题，建议及时就医，进行专业治疗。
需要注意的是，对于新婚或两地分居的夫妇，男方偶尔出现射精过快的现象，可能是因为情绪激动、劳累等原因引起，不属于早泄。但如果经常出现射精过快的现象，就需要引起重视，及时就医，以免影响夫妻感情。