脚背突然肿了可能源于扭伤、痛风、血管病变、脏器病变等。具体如下：
一、原因：
1.扭伤：当脚部扭伤时，脚背的筋膜、肌肉等组织会受到拉伤，从而产生疼痛感。倘若扭伤严重，就可能出现红肿、酸胀等表现，还可能伴有淤血。
2.痛风：痛风会致使脚背结缔组织产生急性炎症反应，进而引发脚背红肿、疼痛等症状。
3.血管病变：若患者血管存在病变，会导致血液在血管远端积聚，积聚过多时就可能引起脚背水肿。
4.脏器病变：患者的心脏、肝脏若发生病变，可能使下肢整体回流出现障碍，导致腿部、脚背等部位产生水肿现象。
二、注意事项：
1.应及时前往医院查明原因，进行对症治疗。
2.治疗期间要保持清淡饮食，以免水肿加重。
3.减少运动量，以减轻脚部负担。
总之，脚背突然肿了要及时明确原因并采取相应措施，同时注意相关事项。